跑步之后手发麻、腿发软、气喘是怎么回事?

缺氧……运动也不要太拼命了，可能超过了你的极限……呼吸要掌握好节奏……自己感觉没有力气时千万不要拼命的跑……以前我就是跑400急着想冲刺就跑到手好麻，像抽筋一样……

开始小步慢跑，很慢，不断有其他跑者从身边呼啸而过，很快，有想跟上的欲望
但我知道后面的路还很长，于是按既定的速度小步慢跑。

呼吸调节的不对，还有就是你没有运动，偶尔一次运动要是过激的话就会引起一些呼吸道的不适，以后常运动就是了，还有要是长时间不运动偶尔运动就不要太过量，适量的进行

猛的一下 运动量太大，身体受不了。没事的

看到吧里有人每天一万的太佩服了
坚持下来很不容易啊。我希望自己能一直坚持跑下去。

缺氧的反应。锻炼时一定要注意呼吸的节奏！我以前就试过。