腰经常很痛，应该怎么治疗和保养

你好！饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。另外，可以按摩和做操可以保养腰痛！祝你早日健康！~~

做做运动，游泳最好

多运动！

首先要确定什么原因！如果你是女的话，也可能与你的生理有关！另外还有腰肌劳损（最有效的方法就是直腰！），骨质增生（也不知道你的年龄），风湿等等。还是到医院确定病因吧，别耽误了自己！

补肾阿，肾主骨生髓！

你好！首先祝你早日恢复健康！以下我来给你谈谈关于“腰痛”的问题。
生活中很常见的腰痛，可由骨科、内科、妇科和男科疾病等原因导致，而其中有相当一部分由骨病引起。
1）引发病因
1. 骨质疏松症
老年人多因内分泌紊乱，激素水平下降，破骨细胞活性增加，而成骨细胞受抑制，导致骨质中的主要矿物质--钙、磷大量流失。骨质变薄、松脆，孔隙变大变多，形似海绵，俗称海绵骨。骨折、腰疼为主要并发症，腰椎自身压缩性骨折最常见，多在查体时X光片发现。
2. 腰椎间盘突出症
任何原因引起的椎间盘纤维环破裂后，髓核膨出，刺激和压迫硬膜囊、脊神经根及周围软组织等，造成活动性腰疼和坐骨神经放射性疼。能使椎管内压增高因素，如咳嗽、喷嚏、大小便时，均可诱发坐骨神经疼。
3. 骨性关节炎
又叫增生性或老年性关节炎 腰椎是支撑身体承重的主架骨。慢性创伤，积劳成疾，组织变性退化，结构破坏，功能障碍。久坐、久站后腰疼，活动后疼消失；活动过多疼又加重。阴天下雨腰疼等不适。X光片显示：椎间隙变窄，椎体边缘刺样增生，相邻椎体的增生连成一体，形成骨桥，大大限制椎体的活动。
4. 椎管狭窄症
腰椎4或5为狭窄好发部位。长期腰疼、两侧性腿疼，特别是马尾神经性间歇跛行为其特征。安静时无症状，短距离行走即出现腿疼及知觉减退。稍站立或下蹲后症状消失。椎管造影对诊断有决定意义。
5. 椎管内肿瘤