过度节食或过度缎练引起的月经不调和胃痛怎么补充营养素

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 08:57:58
我减肥减的很猛，又吃药又运动，瘦很快，但是问题也来了！开是月经不调，经血暗淡，有时阴道黄黄的排谢物。各位神仙朋友老大们救命哪，我是不敢再减了，但是也要慢慢的恢复，突然恢复饮食会反弹不说也不利于身体健康和胃的健康呀；而且我的胃常难受，到了喝水就痛且大隔打不出来。很痛苦！但是我希望可以先补一些有利于健康的营养素，像什么大蒜素，维生素等等的，能缓合一下，再恢复以前的状态。哦，对了！！我的生物钟很不稳，日夜颠倒，不知道这到地是不是健康损害的原凶啊？！！ 各位舞林大侠们，救命哪！小妹定不圣感激！！

你胃不好，最好一天三餐都喝粥，少吃一些难消化的东西。这样胃就不用过分的劳作，对胃的恢复很有好处。另外胃虚和胃寒在饮食上有很大的区别，建议你先检查一下，然后再选择适宜的食物。月经不调跟生物钟不稳有很大的关系，保持充足的睡眠很重要，如果很严重就看一下中医吧！

多喝粥，小米，大枣，桂圆粥。