我今年15岁,最近每天3.4点就突然醒了,之后就睡不着了,是什么原因呢?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/15 03:21:09
不管9点睡还是12点睡,都是这样..
..放假放了那么久,哪里有压力呀..也不是精力充沛啊.每天什么都没做,还是累到趴下.

是不是因为学习压力比较大?建议平时多吃点红枣炖薏米粥,可以安神。睡前喝杯热牛奶,可以帮助睡眠。安眠药多数都是处方药,需正规医院开具处方才可按医嘱使用,不推荐。

可能是你精力太充沛了
建议睡觉前多运动运动

思春了

有关调查表明,青少年发生睡眠障碍的原因很多,如睡眠习惯不良(睡眠时间不规则,睡前过度兴奋);睡眠环境不良(声音嘈杂、闷热、灯光太亮、室内空气浑浊);身体不适或疾病和精神因素,其中最主要原因大多的精神过度紧张,学习疲劳所致。
方法.
1)学校减轻学生过重的学习负担,动员学生积极参加各项文体活动。

2)学生本人要调整好心态,正确面对学生生活中的压力、困难;学校和家长要给学生减压,对学习困难的学生要给以鼓励、帮助为主,不能一味地批评、指责。

3)培养良好的睡眠习惯。每天临睡前洗脚或淋浴,定时睡眠、定时起床,睡前不要太兴奋。

4)创造良好的睡眠环境。室温适宜,空气流通,环境安静。

思春了呗

可能是近一段时间的生理周期变化
过几天就会好的

我今年52岁,平时身体挺好的,我最近每天早晨起床时头晕, 我今年15岁,每天应该睡多长时间啊? 我今年24岁,最近~~~~~~ 最近我每天早晨4点自然醒,怎么办 我今年17岁,男,一年前学会手淫.基本每天都来一次.最近我龟头尿口起个小豆.有点火辣辣,是不得了性病??好担 我今年23岁,每天中午睡1个小时,深夜2点至早上8点,这样的休息时间足够吗? 我今年23岁,我每天应该睡多少? 我今年32岁,我每天至少需要两次性生活 我今年16岁 自慰2年啦 每天2次左右.最近看说会对以后又影响还会张不高 !要吃啥药可以补回来 我今年24岁了,是个职业女性。最近常常掉头发,每天掉好多。请问掉头发跟什么因素有关?该如何防治呢?