我现在16岁身高1.80，肌肉已经练得不错了，也经常打篮球 还可以长到1.90 吗？？

这个因人而异的，有人30岁了还长呢，只要骨骼还没闭合。
保证一定的运动量，注意休息和饮食均衡，至于能长多高，你想它干嘛？
但要注意，健身别太猛，我有同学初中时就练得一身肌肉，结果后面不长个了，如果你更注意身高的话，可以等身高稳定下来再练。

有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力~我有几个方法啊~
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
你才16啊！很有希望啊！！！

练肌肉会影响长个吧。。。你肌肉都很发达了，一般来说就不会怎么大长了，顶多也就185吧。

这个不好说。。 我从16岁到20岁就长了3厘米 。。现在178
而弗兰西斯高中3年长了30厘米。。所以嘛 。。都有可能的

取决于你的骨骼和松果体。
骨骼没闭合就有可能长，
营养要跟上，
睡眠要充足，据说松果体在睡眠是会分泌较多的生长激素。