没有运动怎么促进消化系统

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 10:28:14

一天里没有什么时候运动，也没有机会做什么运动，一天7个半小时是坐在电脑面前不动的，所以最近的消化系统肯定超差，像是便秘，该怎么让自己消化系统正常点呢？

晚上睡觉的时候平躺

一个方向转圈圈轻轻的揉肚子促进消化

用热水泡红花洗脚

也有一定的帮助

便秘可以多吃香蕉，对治疗便秘效果很好。。
只要保持良好的睡眠质量，多吃些酸性食物，有助于肠胃的消化和吸收。
更重要的一点就是可以经常性的在空气质量好的地方做深呼吸，这样也可以促进食欲，放松心情，消化系统也自然会好转。。