我得了耳鸣，我该怎么办？（着急啊！！！）

我也有过，一般中年人时常会有。如果不严重的话，不需要治疗。
你耳鸣前是否服用过什么药物？回忆一下，有可能是药物的副作用引起的，有些药物的副作用是永久性的！
另外，耳鸣还可能与肾有关系，因为听神经与肾的神经靠得非常近，肾有病变时，也会耳鸣。
医生跟你说注意休息，这是对的，你做到没有？

神经性耳鸣,目前是世界性疑难病,西医没有专用药,发病早期很容易治愈.祖国医学有专门的药物和治疗方法,建议,1,西医用药改善供血,2,中医用药调理身体平衡,(根据中医理论,耳鸣通常是肾虚引起),3,配合针灸效果很好,注意事项,避免劳累,上火,神经紧张,温和补肾,饮食清淡.

我几乎和你一样，时间更长一些，两年了，症状不停的在加重，前几天开始出现头昏，也一直在三甲医院看，耳鼻喉科没有办法，我到中医科开的是一些补肾的药，中医说的肾气虚，要坚持吃中药3-6个月就能基本治好，我也只有这样了，坚持一下看有没有好结果。我和你一样工作压力有点大。

耳鸣的常见原因和注意事项：
1、噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群（工作在高强度噪声环境中）要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
3、特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。
4、不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。
耳鸣虽然没有非凡的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”。
要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。
以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南。
1.要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏