跟腱炎！！！！！！！！！！急！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 01:56:30
我去医院说我是跟腱炎~
我原来练街舞~有一次崴到了脚~当时什么事情都没有2周后`跑步时候后脚跟好象针扎一下一样~就是短暂性的`跑一会就疼一下`过会就好`
现在我的脚后跟跑个100米就疼一下、 ~什么剧烈运动都不敢做了`左腿有时还发麻~我的已经4各月左右了`请问有中药~或者膏药？？

可采取封闭治疗.平时注意:.首先,要养成良好的运动习惯,做到运动前热身,运动中强度,节奏适宜,运动后要做适当的放松活动.其次,运动时要穿合适的鞋子,可采用垫鞋垫的方式来调节鞋子的柔软性和舒适度,尽量不要穿超过使用寿命的跑鞋.要有侧重地加强小腿肌肉训练,比如有意识增加爬坡类项目,通过练习蹬力来增强跟腱的韧性.当然,如果在运动中脚部产生疼痛感,就应立刻停止运动或跟腱炎与跟腱腱围炎属慢性损伤,初期在踝关节后下部有酸,胀或轻微的疼痛感,随着病情的发展,可以变为持续性疼痛,特点是刚开始活动时疼痛感比较明显,活动开后明显减轻,而在休息以后病情又加重,常常由于这种有规律的疼痛,致使患者提踵和后蹬动作受限.减缓运动强度,避免跟腱的二次损伤.