我今年14岁,最近发现我的腿到脚合不拢,有点歪,请问该怎么办?有什么办法能让腿变的笔直,修长的吗??
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/14 01:41:10
推荐几种简单又实用的瘦腿动作
柔软结实的肌肉,是塑造美腿的前提,透过下面介绍的各式柔软运动操,每天持之以恒练习,不仅能改善原本不完美的腿形,还可让它更漂亮、更修长。
步骤一:两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。
步骤二:上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。
步骤三:以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶,两手臂下垂在身体两边,两腿并拢、伸直背脊站立。
注意:此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果,其重点在于身体重心的移动;当上身倾向于往前跨出的那一脚时,要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大,如果步伐太大,恢复原来姿势时容易失去平衡。
另外·坐椅子的时候
将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
·看电视的时候
坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
另外
有点外是正常的,你可以多找两个人看看,很多这种情况。如果你要修正的话,可以尝试经常体育锻炼,压压腿,坚持住会有效果的,就像瑜伽一样。
嘿嘿,可真搞笑,省省吧,如果脚真歪了,你不知现在摔了多少跤
这种是天生的,从你一生下来就是这样,只是小时候不怎么发现,随着骨骼的增长而慢慢变得弯,一般这种情况有很多人都有.特别是女孩子.如果想要这种天生的骨骼变得直而修长,只能通过手术了.但如果并不是弯得很厉害是无法进行手术的.而且你现在14岁,并未发育完全.骨骼还会生长.到一定的年龄,如果随着岁数的增大而使你的腿越来越弯,我建议你还是到19岁以后再进行手术,当然.不是很弯的话我想还是忍忍吧,其实你穿一般的长裤是很难用眼看出来的.可如果你很爱美,喜欢穿短裤.那就没办法了,腿和脚不能完全合在一起是比较正常的,除