吃了四个白煮蛋,还有四个。能再吃吗?危险?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/23 03:40:55
老婆不在家,一下煮了八个蛋,一次吃完不好吧?剩四个了,很困……

鸡蛋是高蛋白,高热量的食物。如果你没有剧烈运动的话,每天3个蛋就足够了,多余的就是营养过剩,容易累积成胖。我估计你没有激烈运动,所以你就把剩下的鸡蛋放好,下次再吃吧,不然你今天就摄入过量的营养了。

不要吧,一天吃2个就差不多了,8个的话会营养过盛

鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象相当广泛,从4~5个月的婴儿一直到老人,都适宜食用鸡蛋。

鸡蛋的营养价值
蛋白质
鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。
脂肪
鸡蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。
其他微营养素
鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用蛋类,可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富,特别是蛋黄中,维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。不过,鸡蛋中维生素C的含量比较少,应注意与富含维生素C的食品配合食用。

所以应该越吃越聪明吧?!呵呵。。。

不能吃了。鸡蛋胆固醇过高,吃得过多会导致胃部消化,胃胀,甚至喉咙发热。。所以,每天吃2个鸡蛋是比较合适的,早晚各一个。要营养均恒身体才好。

不能,蛋黄含胆固醇高,一天最多两个,黑木耳能降胆固醇搭配吃

恩,每天至多两个。