本人16岁一米六五，问怎样才能快速增高，晚上睡觉长个子时候，应保持怎样的睡姿？

15岁左右是人长个的最佳时机，在这个阶段一定要多运动，特别是打篮球最有助于增高，多吃有助于增高的钙片，促进骨骼发育多喝纯牛奶，纯牛奶很有营养，，晚上睡觉尽量不要枕头，要仰睡

随便，你多喝点牛乃，经常去跑步，什么运动，然后和点可以高的产品

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