我快十八了！想练跆拳道里的劈腿！困难吗？另外请高手给小弟个合理有效的训练方法！

肯定可以劈开 但是要吃点苦
首先 热身很重要 让腿充分热了之后 再开始 拉韧带
起初的时候 不要直接劈腿 ,
先做 "正踢腿" 这个动作
就是把腿伸直了用力向上踢
努力用腿碰到自己的鼻子
一个星期后就可以开始劈腿了
先竖劈 竖劈劈开了 横劈自然就容易了

注意:要一点一点的来 欲速则不达 不可操之过急 以免拉伤韧带
训练后一定要放松身体 最好找个搭档 互相按摩
这样可以保证第二天继续的正常训练
还可以不让身体长过多的废肌肉(就是没用的 不规则的肌肉)
腿的部位要好好的按一按
直接用脚踩也可以

youyidian

还可以，就是得多用些功夫。

不难啊，只是看你是不是真的想练好而已。你说的劈腿是一字马之类的还是下劈腿，下劈腿是砸对手头部肩部的一种腿法。
如果你只是要劈一字马，痛苦一点一个星期都够了，压腿之前先热身，感觉身上都出了一点小汗，有点热热的时候再压会容易很多。
腿法的话不仅仅讲究腿部的柔韧性，要有腰部的发力，身体协调性的结合，支撑脚的带动，就比较技术化，要多练。
学跆拳道不管怎么样，韧带先拉开，一切才好说
有需要的可以继续问我，我会尽我所能回答你 欢迎打扰

不难不难，有毅力就行。你先坚持每天2000米的长跑，步伐要大，然后做准备活动，从头一直活动到脚腕，身体活动热了后，你就把腿放在与腰平行的台阶上，天天压，直到你正踢能踢过头顶，就可以劈腿了，记住两腿要在一条直线上。你十八了，不能太求速度，你的韧带已经硬了，要时间，竖杈会容易点，劈的时候，如果脚背力量不够，后脚可以有脚内侧着地，每次劈腿都要坚持几十秒，过个三四个月就会有进展，我连截拳道两个多月，已经可以劈下去了
（这是我从别人那借鉴的，不过晚上睡觉摆“大”字不太认可）早上起来先跑2000米（大步跨跑），然后劈竖叉，一定会疼，硬压，左右腿各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各压100次，然后做侧踢腿。下午3：00左右开始2000米（大步跨跑），然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，有节奏的