有没有什么含钾的食物?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/01 21:10:51
我爷爷有冠心病 因为药物影响要吃一些含钾的食物 。
我爷爷本来是吃香蕉的 。。 可那些香蕉里面都打了激素 。。
弄得我爷爷都胖了 胸也长了。。。 = = !

你好,补钾的方式主要分药补和食补两种.药补常首选氯化钾.
  其次是食品补钾,在此我建议你爷爷用几种富钾食品,轮换食用,避免副作用。请参考下文:
  含钾丰富的食品很多,主要有瘦肉,牛肉,鱼类及其他海产品,小白菜,油菜,黄瓜,西红柿,土豆,橘子,香蕉,桃,葡萄干等蔬菜与水果.
  提倡多吃新鲜蔬菜水果,少吃盐腌制品。新鲜蔬菜中绿叶菜如菠菜、苋菜、雪里蕻、油菜等含钾较多。豆类含钾也丰富,此外,蘑菇、紫菜、海带及木耳等菌类也是钾的重要来源。
  在粮食作物中,以荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等含钾元素较高。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄和柚子等,以香蕉含钾元素最丰富。在蔬菜中,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。
  另外,多喝茶对预防缺钾也有一定的作用。因为茶叶中含有1.1%~2.3%的钾。夏天多喝茶不但消暑,补充因出汗而丢失的水分,而且可以补钾,可谓一举多得。
  临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。前面提到的茶叶,据测定含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
  最后祝你和家人健康!