关于人体营养问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 20:37:13
小伙子我今年21.身高赤脚180CM 裸体净重59KG.一看就知道很瘦.所以我想变强壮，不知道要在生活种怎么做？不要说那些不实际的，买运动机械之类的，这几天我每天做15个俯卧撑.很吃力，肌肉这也有点酸了，不知道继续下去见效吗？不懂的人最好不要乱弹..免得出门被砖头砸到可别找我！就麻烦营养学大师来点实际的，凑效的！呵呵 4个月后要是能加10斤肉就阿弥托佛了！

以前我和你一样高，才五十公斤，现在七十六了，呵呵。你一定是很能吃，但是却每次称体重时却很失望吧？这是因为咱们的吸收不好，那么你就需要少吃多餐，一天吃上五顿，每次吃的适量既可。而且要多吃高蛋白的。至于训练上，在家练只能做做你说的这些了，但是你这训练时间太少了，其码半小时以上啊。做不起来就把墙当地做啊。呵呵，有什么还想知道的给我留言吧

天天去锻炼 做什么都好 只要你喜欢能坚持
然后回家狂吃
还是不胖的话建议你去看医生。。绝对是身体出了问题不能自主吸收营养