我最近每天晚上都会做梦…第二天上班精神就不是很好、

精神压力大？工作忙？听说睡前一杯牛奶有助睡眠！还有就是睡眠姿势……

最好不要吃药，要食疗，通过调理自己的饮食改善自己的身体状况。多吃一些补肾的水果蔬菜食物，如鸡肉、猪肝、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。 小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、羊肉、狗肉、等。多吃黑色的葡萄等可以补肾的水果，平时饮食也要注意，西瓜甜瓜之类的也要少吃！
建议你还是去找个好一点的中医看看，遵医嘱。呵呵

每天睡觉前先看点恐怖电影就好了吓得你睡不着了呵呵！1！

睡觉前先洗一下脸，就好了