韧带肌肉损伤！【急】

拉伤需要静养，需要经常按摩拉伤的部位，不能急，也可以冷热水轮换着敷拉伤部位。哥们不能急啊，我练武术的时候韧带也伤了，整整2年才彻底好，你这种情况怎么也要1个月

韧带拉伤，去医院，开一副中药，敷一敷

没什么能特别快好的方法。
你现在最好不要多走动，好好的休息。

受伤后及时用凉水敷，一天之内绝对不可以用热水洗，可以喷一些云南白药。之后的两三天里用热水泡一至二小时，可以往里放些盐（也可以自治中药草包，放一些活血化瘀的药，敷一敷）我曾经打篮球歪过脚，用了这个方法三四天就有可以训练啦！