如何健身最有效？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/09 14:24:58

我的体型适中，就是想减掉一些赘肉，体力好一点，现在将要上高一，有没有什么建议啊？谢啦。我只是想身材好点，不想有过多肌肉... 男生

没有最有效的健身方式，因为健身是因人而异的，找到最适合自己的健身方式就OK了，高一男生最好不要做太多的力量训练，容易妨碍长个子，多打篮球，足球等各种球类，练体力的最好方式就是长跑，至于如何跑有很多方法，你上网搜索下“死亡塔” 这个跑步方法，很多运动员都是用这样的跑步方式来提升体力的。

跑步踩单车都不错