长期吃钙片有害吗

任何好东西过量了都会成为坏东西的，特别是孩子补钙问题，现在很多父母爱子心切，生怕缺这缺那，一个劲的补，殊不知补钙过量会有很多后遗症。严重的会得“鬼脸综合症”，骨质钙化。如果孩子没有缺钙现象就没有必要给吃钙片，多吃含钙量高的食物即可，如骨头汤、牛奶等等。
还有就是多锻炼，平常也晒晒太阳，就ok了，现在好多广告都是在混淆视听！

是药三分毒。有不少民众会服用维他命等营养补充品，有一名妇女、肾脏功能不太好,每天吃药的同时、她还自己加上维他命和钙片,结果出现了铜中毒的症状。医生提醒、­维他命不是吃愈多愈好、如果超过了人体需要的剂量、反而有副作用，尤其是罹患慢性疾病的人,要特别当心。 桌上这一颗颗维他命,可以补充成人一天营养所需,但有慢性疾病的患者,吃药的同时,额外要吃维他命可要注意. 维他命A吃多了会让脑压升高,维他命C吃多了会造成心律不整,维他命E吃多了会造成血液凝结障碍,铁和钙吃多了,也会伤害肠道和肾脏。

1、补钙并非越多越好。是药三分毒，不能长期依靠钙片补钙。
2、长期补钙过量会造成一些副作用。这些副作用包括:厌食、便秘及胀气。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。
3、小孩补钙以食为主。小孩补钙最好的办法就是喝母乳和牛奶。每100克牛奶中含钙102毫克，500毫升到800毫升奶便可满足3岁以下孩子一天的需要量。母乳中的钙吸收率优于牛乳，因此母乳喂养的孩子缺钙的机率相对低些。
4、补钙建议多晒太阳。钙的有效吸收需要维生素D3的辅助。维生素D3可以增进钙在肠道中的吸收度。阳光中含有紫外线，它的直接照射能使皮肤中产生维生素D3，促进钙、磷的吸收。因此，小孩应该适当地多晒太阳。但是需要注意，开始时每天晒太阳15分钟左右，以后逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。

长期吃钙片是不好的，不如从食品上补钙。钙片也是药，吃多了会有副作用的

补钙是必须的,但关键是选对产品
目前较好的是柠檬酸钙螯合镁且添加VD3