想长点肉吃什么东西好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 16:24:43

想长点肉。
但是不知道吃点什么好。
现在吃饭都是按时吃饭的。
但是没有食谱。
生活条件也不错。麻烦达人给个意见吧。
另外身体一直就是家族性的冬天手脚冷。我经常打球锻炼。但是还是克服不了这个问题。
有什么食疗的方法吗？

多吃高蛋白的东西和红肉。。。
合理运动。。。
比如哦牛肉。羊肉。有很高的饱和脂肪。
其实运动也是一个长胖的好方法。。。
长肉要长瘦肉。。。
要是不运动长的都是肥肉。。。
不仅不好看而且不健康啊。。。

最好的方法就是晚上多吃吃了就睡千万不能运动吃土豆最快因为土豆里淀粉很多