怎样知道自己的背有没有坨？

军训时站的军姿，就可以矫正了~
20岁还年轻呢~
你把你的背和脚后跟都紧靠墙站着，看看你的后脑勺和肩膀是不是也靠着墙了，不是的话，站姿还是有点问题的。这个方法是我们高中形体课老师教我们的。
年轻人矫正驼背的话很简单，你重视了，一定能改过来。
平时站着的时候，提醒自己挺胸收腹，关键是肩膀要尽量向后拉，肩膀往后一拉，你背想驼也驼不了啊。
坐着的时候也是，肩膀往后拉是关键。
先开始时刻提醒自己，慢慢就会养成习惯。
浪漫mobil￠说的很对，自信一点，很重要

可以的，我也是20岁了，以前也有驼背的现象。那时我是很没有自信的那种，天天低着头，看到人就低下头，没有一点气概。慢慢的，我小有些成就，又看了很多培养气质的书籍，我现在就不驼背了，因为，我在任何人面前，都能抬起头说话。渐渐的，就自然纠正过来了。。当然，现在电视上广告的背背佳啦什么啦都可以纠正驼背的，另外建议你去医院看下，以免时间久了造成脊椎变形，我的现在有点，不过我在努力养成良好的生活习惯了，希望你也能这样，我们一起加油，，呵呵，。
对了， 你还可以去查些资料，基本上这里的回答很多都是采用别人的资料。呵呵，我的不是啦， 一起努力养成良好的生活习惯，自然就纠正过来啦。。。

还有一点，就是 自己自信一点。。。时间久了，自然会好。。。