跳绳 5000

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 00:04:38

这样一个月能减多少？吃早饭，午餐吃点水果，晚饭不吃。每天5000个跳绳。别说什么有害啥的。就告诉我能瘦多少。我163，68公斤。
已经坚持一周了。
只是体重静止不动，我想知道到底能不能瘦。

“已经坚持一周了。”不知你能坚持多久。据跳绳益智联盟网站所公开的资料，说每天跳绳要达到30分钟以后，才开始烧脂肪。如果达到减肥效果，必须要坚持20天以后才开始有效果。你不要盲目的训练，需要指导。

跳绳不是短时间能看到效果的，
必须坚持，没半个月看不出来效果，
有个`阶段是不瘦的`过了这个阶段就O了，

没啥好说的。。。你先试试看你吃这么少，几乎空腹，你能跳多少？！

公斤公斤呵呵~！

该吃的还是吃，少吃就是，饭后别急于运动。

最最最重要的是，你能坚持几天？坚持不下去说啥都白搭