玩什么我弹吉他没有进步呢，一天练5个小时手弹扁了好疼，可是水平还没有怎么提升

心态！没有比心态更能让你走的更远的东西。你需要适当的休息。而非一味的关注你的进步。我也经常练到手抽筋。往往这个时候就适当的休息一下。而整个过程都是放松的。
如果一味很狭隘的去老是关注你的进步，其实就是障碍！
有个大师这么说过练琴的感觉。“放松”，放松的去接受你的练习。适当的科学的学习。而每天坚持。我不相信你练不起来。你需要耐心些。毕竟吉他是很细腻的

练习吉他首先必须姿势正确，坐姿，手型正确会让你的联系事半功倍；最好是让一个正规老师入门的时候带一下，自己闷头练出来的以后想进步很难。