我家两老都有高血压，应注意哪些方面或有什么好的方法吗？

按时服药，做一些适量的运动，保持好心情，不要紧张，定期测血压，严重的话定期还要到医院全面检查

高血压患者不必素食主义
很多高血压病人都是肥胖患者，因此，医生的医嘱里也总忘不了加上一句：在合理用药基础上清淡饮食，注意减肥。有些患者觉得干脆做个素食主义者更好。其实，这不仅没必要，对健康也不利，健康饮食关键在于平衡。 高血压患者，即使是肥胖者，健康的膳食结构也应该包括一定量的动物蛋白。 因为鸡蛋、牛肉、羊肉等动物蛋白所含的脂氨基酸与人体的需求相符，是植物蛋白所不能替代的。 高血压患者应建立起正确的膳食观念，在限盐的前提下做到平衡膳食，每天都应该摄入一定量的谷物、水果、蔬菜和动物蛋白等。 患者可以根据“平衡膳食金字塔”来规划自己的一日三餐。处于塔的底部的是日常应该摄入较多的食物，越往上摄入量应越少。

喝芹素茶能降血压，没有一点副作用，但是，还要注意生活习惯和饮食习惯问题，一定要规律生活，科学饮食，加强锻炼，适当保健。 常吃以下疏菜：芹菜、紫菜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、大蒜、海参、蜂蜜等；多吃海带、海苔、虾皮等，对高血压动脉硬化有一定改善作用