如何能在3点多起床而不困

我习惯睡懒觉，但现在必须三点半起床，但刚起来没过多一会就困的不行了，不知不觉就睡着了，一睁眼就七八点了，结果~~~~~~~~~~~~我该怎麽办？还有我还必须每天必须保持很好的精神状态
老大，我求求你（们）说点有用的，这些我都试过了没用，我真的很急，谢谢了各位！！！！！！！！！！

早上起床如何可以不困 如何能在晚上回家以后不困？ 如何能让自己不困 我一般在早上刚起床的时候(早8-10点)比较困，为什么？ 怎样在考试前熬夜而不困 怎样可以在晚上拼功课而不困？？ 每天11点睡觉6点起床很困怎么办? 如何不困 怎么才能保证在晚上11点之前不困？ 如何使自己在半夜以后不困