100米短跑专家请帮帮我

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 09:20:26

我15岁，1.76cm。100米穿钉鞋最好成绩11.93。学校快要举行秋季运动会了我想拿个名次，可是没信心。现在想要一个合适我的训练方法（教练是学校的，不怎么专业，天天就是一些无聊的训练。成绩进步的很慢）。

你。才15岁啊。。有前途！！继续跑下去吧。。
只要11.5就可以考到国家2级运动员证书了。
多练点摆臂。。高抬腿。。
多练点30米加速跑
60米变速跑。。快-慢-快。
多练习起跑技术。
比赛前几天停训休息、、
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祝你好运！