我的运动减肥有问题吗？

先说下你的方案吧。
　　1：早上起来晨跑其实并不好。 （。。。）

　　2：最好的跑步时间。其实是傍晚。 黄昏那会。

　　3：吃完饭后。 不宜做激烈运动。
　　一顿饭。需要好几个小时的时间来消化它的。

　　所以我的建议是：将你一天的运动集中在傍晚。那会。
　　晚上洗完澡。做做拉伸运动。 会睡得更好。

　　到新年还有好几个月呢， 不急哦 慢慢来。

　　给你咱的减肥食谱（体育老师建议的~~）：
　　（坚持早上吃得好 中午吃得饱 晚上吃得少的原则！！）

　　早餐： 因为我是学生。在学校， 早上 就喝粥。 加两样青菜~
　　卤蛋一星期最多只能吃4个。

　　也可以以无糖燕麦片、低脂酸奶、脱脂牛奶、全麦面包、白煮蛋等食品为主，几天轮流着换 。

　　午餐： 白米饭（最多就吃一碗吧？ 热量蛮高的。我平时也才吃半碗。）
　　蔬菜2~3样 、 一条鱼。（应该是补充蛋白质吧？ 不知道，老师说的。） 啊 豆腐也不错。
　　高热量 高油的。就算啦。

　　晚餐： 粥。（其实杂粮粥更好。营养！） 加2样蔬菜。

　　停！！
　　在这之后。 绝对。不能吃东西。 也不能喝酒。
　　真的受不了可以啃个苹果。
　　为了减肥、 坚持吧。

　　运动。
　　因为咱是学生。 在学校想运动很方便的。
　　我是采用慢跑， 起初 我早上很早起来跑 晚上又狂跑。
　　结果。都有点透支啦、
　　昏昏， 后来 老师就说了， 就傍晚跑是最好滴！
　　咱从6圈开始跑（一圈200米）。
　　到最后还像是13圈？
　　我已经2个多月没有跑了。

　　坚持！
　　一开始我是120几斤。现在是110。
　　还在努力中。

　　一起加油吧~~

跳绳不错、我试过的
要坚持！
合理饮食
早餐吃好一点、