莫名其妙的紧张,好累

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉莫名其妙的紧张,好累，越想做做就越觉得有人在看着你。需要增强自信心，他人没这么空来关注你。你需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

如果是女性，那么可能是月经来临的征兆，不用理会。

如果是男性，可能你患有神经衰竭症！

不知道最近，是不是你生活中发生了什么让你感觉压力特别大的事情，让你感觉无助！其实初期只是一个情绪障碍，如果感觉自己一个人实在难以处理，也许可以借助心理咨询的帮助。

你不明白自已的问题吗？建议尽早去看看心理科医生，现代社会人的压力大，出问题的很多也很正常，早些看容易治，这是我的知心话！这里虽然有很多朋友帮助你，但治不了病！抓紧去医院吧！祝福你！