宁波的朋友，宁波的朋友… 我今年19岁实在受不了 一天要吃一包香烟 有没有好的办法帮我戒烟

尽快找到那种不伤害自己的替代品。口香糖是大众选择的替代品，可是口香糖在空腹的时候嚼嚼对胃也不好的。我建议的替代品是葡萄干。葡萄干不但能清除口臭，而且也不会再染上葡萄干瘾。
戒烟是一项需要长期坚持的工作，需要耐心和毅力。如果你能发动你身边最好的烟友也开始戒烟那就最好了。因为你现在单独戒掉了，后面又因为朋友在你面前抽烟，你的意志力经不起诱惑，那么就会复发，功亏一篑的。

以前看电视的时候了解的，要是你烟瘾来的时候，找点别的零食做依托，吸引你的注意力。最主要是你的心理作用在泛滥，要慢慢来，坚持就是胜利。

对吸烟要上瘾的，想吸的时候吃点口香糖。
说真的没有戒不掉的烟瘾，只是你自己的意志力问题。
如果说，再吸烟一口，你就要死了，你还会去吸吗？
我爸爸，已经有10几年的烟瘾了。后来因为吸烟导致肺不行了，医生说，再吸就要死了，你看不用别人管，他自己要命的，就戒掉了、