谁能给我编制一套12至15岁的儿童减肥方法？

就多吃水果，尤其是桃子、梨、黄瓜还有黑木耳，晚上可以吃水果餐，但每天只能吃一顿水果餐，每天运动时间坚决不能少于一小时，逐渐减少食量，但不能过分减少，这样就可以减肥，贵在坚持，毅力很重要
不要在饭前吃水果，这样容易提起食欲，不易于减肥，谢谢

每次吃饭前都吃好多水果，吃饱了之后尽量不吃饭，吃饭吃到自己不饿就行，不能多吃，坚持就是胜利