谁能帮我解决这4个小问题（专业人士请进）我给40分一问10分，骗子死全家。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 12:17:55
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==.html这是练弹跳的视频，请问①13岁的男孩能练吗？②会影响发育或者使腿难看吗？③如果可以练晚上练（我在上中2早上没得时间）和早上练有区别吗？④一个月能增加多少弹跳？
这个不是系统问题。是体育锻炼。
请围绕我的4个问题回答，回答请标上序号
谢谢！

1,可以，2.肯定对身体的素质来说是越来越好了。使自己变得肌肉结实了。不是那么酥软了。3。当然早上练最好了。4，这个数值具体还不能确定。还是要根据练习的一个效果来看了。肯定是有所提高的。

这个跟操作系统/系统故障没关系吧。

弹跳力是使用膝部施力的跟 脚跟没有直接关系。
如果跟据视频练习的话可能会做成脚跟劳损

也不是系统问题啊？
不过我原来练弹跳都是跳楼梯 然后爬山
弹跳取决于跟腱
我感觉还是爬山效果好 至于一个月能增加多少 好像没那么快 得坚持
ps ： 不要绑沙袋