体育较强的朋友指点下 前手翻

我是练武术的，前空翻也做得到，楼主的问题很简单。但我不希望你完全学习一楼的，一楼的是方法却忽略了基础，向楼主的问题主要是腰不软，你不把腰练软，你照一楼的学一辈子也白搭。
你先练习弯腰，向前弯，什么时候脸碰到腿，腿不弯，你也不疼，再试试向后弯，如果可以做到，再从倒立开始，如果你倒立时向前摔时，腰可以弯，两脚着地，不至摔到了，向前手翻只要一点爆发力与勇气就可以了，其实到这样，你跑酷时，前空翻也没问题，记住，要的柔韧程度最重要。

你训练的时候先做一些热身活动。前手翻是武术几大翻最好学的一个。
你先找个垫子，然后助跑几步，三步就可以，倒翻的时候，手高高抬起做好姿势，手着地的时候一只脚猛力像前甩。就可以了就算刚开始练习倒了也会过去的不会有什么事。知道你为什么摔吗？就是甩力不够用。一只脚需要猛力的甩，“甩”懂吗？有一个懂行的。一天就能教会你。真的我不骗你。只要你敢练就行。你参考一下吧？刚开始要在垫子上练习懂吗？