使用手臂的力

将手心向上，手腕垫在硬物上，然后手握哑铃，用力上下活动手腕*（会很难受），然后手翻过来，手心向下，脉搏那面垫在硬物上，上下上下…………
其实投篮力气不够不一定是力量不足。姿势要正确，否则力量难以发出。