怎么戒掉手淫习惯呀

千万要戒掉，我就是手淫得了前列腺炎

没事，想就来一气，没啥。

多做动作,不要整天窝在家里睡觉,或者是看电视之类的.人只有把自己的力气用在其它方面了,才不会总是想着手淫,用一些事情来忘却这些

所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和。
睡前用冷水洗涤下部或腰部。
要晚睡早起。
多运动，让体力有适度的宣泄。
不看情色影片
晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。

不去手淫，自然就戒掉了

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