初三体育中考怎么训练 我要满分

本人认为中考体育完全是送分，是很松的，只要练就没问题啦
可以买个沙袋绑在腿上练跑步，篮球练就可以了

我是过来人，首先你得肯吃苦！
练长跑：
1.早上六点起床 1000米的变速跑（弯道匀速，直道加速）
注意：跑完之后 用力拍打自己的双腿，放松
2可见应该应20分钟的活动时间，找几个朋友在球场上慢跑一会。
3下午的时候加大一点运动量！
跳远：
1每天20 个蛙跳
2练习跳板凳 将十个凳子一直排开 每个凳子之间空有一些余地 一个来回为一组 每天五组
3高抬腿 量力而行
篮球，每天练就可以了

考前准备： 考前三天开始放松 运动量不要太大 放松为主， 记得上场前吃几块巧克力！ 每项考试之间 别让自己的身体凉了

初三时 我就是这样来做的

祝你考个好成绩 JIAYOU

没关系的，只要每天跑一圈1000m，跳远时常练练，篮球有空就练，这样一年肯定拿得到满分，还有考试前几天不要练了，可稍做调整（生理心态），这样有助于发挥更好的水平。
经验！

我们那界本市正好取消体育在中考的分值。

搞个上省重点要考满分政策。考试的时候，每个学校文化课前几十名学生装

着都有个特殊标志（作弊标志） 这样考官看到就给满分（除了50米电记项

目，不过他们都不报考50米，可换选1000米）