在线等 高分悬赏。学生营养减肥增高问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 19:52:00
学校吃完午饭后立刻要午休 早饭后也要立即坐车
我知道这很影响减肥
暑假好不容易减下了八斤
= =今天 去学校回来之后 胖了一斤 要死了
可能和中午大吃有关系吧 不过还是怕

在学校这样吃有关系吗
早餐：豆浆一杯+包子 吃到饱= =
午餐：杏仁粉+瘦身饼干
晚餐：燕麦粥
我每天都有坚持吃钙镁片 想减肥和增高
一般身材 = =。

会不会影响营养呢 我只吃一个月这样
问题补充：我要经常坐着啊 ，谁能告诉我这样一个月可以减多少 。。。
在线等。。。 而且中午吃完要立即睡觉午休。。～！！

哎。。 午休是没办法退的。。……

希望有好方法。

主要是要健身，不应该叫减肥。

我个人结合自己的理解，吃饭不要吃到饱，不要吃到觉得肚子已经撑得慌啦才停

止。我自己觉得吃饭吃个7分饱就好啦。这样的话，吃完饭坐车啥的，不会有太

大的影响。

你在学校一直那样吃嘛？太单调了吧？早餐还可以有点牛奶啊，鸡蛋啊，这都是

好东西啊。有利于身高。

还有就是多锻炼，早上或者晚上可以去跑跑步，饭后先别急着往下躺，这样不是

很好啊。

祝你好运啊

总之是，不要太挑食，蔬菜水果，肉类都要有，不要过分的挑食，

节食，多运动，是最好的减肥方法。
你可以多吃一些能量不高的食品，甜味的，和油腻的少吃
每天给自己定一个计划，跑两千米，或者三千米
尽量不要让自己贪睡，做到晚睡早起
减肥贵在坚持 没有什么秘诀
另外就是少吃零食

早餐干嘛要吃到饱呢？感觉不饿即可，吃包子面食长肉，每餐都吃得清淡点就可以了，饭前喝汤不饿即好。
不知道你喜欢吃辣不？吃辣的地方人身高比例都比较矮小。

其实包子的卡路里也是很高的 你早上一定要吃蛋白质丰富的 豆浆不错 还有牛奶,酸奶这些
加个煮鸡蛋
老实说,像杏仁粉这类的东西效果不明显,而且很容易很早就饿了,中午可以吃点清淡的鱼呀这些,米饭少吃
最重要的是晚上,晚上尽量少吃
说白了 减肥这东西 只要你忌口 吃得少 长得也少
我以前的朋友还用过催吐的
我吃东西和她也差不多 我就是把吃的放在嘴里咀嚼了后 吐掉 似乎有点浪费
祝你好运!

多吃蔬菜水果 多运动 就ok了

您好!

多运动,吃素是最好的减肥方法。