请教中医老师

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 21:00:15

我下午困，可以很容易就入睡。可是一到了晚上就，一整晚都睡不着。即使睡着了，也是半梦半醒中，根本就不能称之为睡！请问这是怎么一回事？我今年才23岁，已经有3年的慢性失眠史。平素体寒，怕冷。最近一进入了秋天就发现，是一整夜一整夜的睡不着了。。睡不着的时候急得在床上想自杀！请问哪位好心人可以帮帮我！

本人不是中医,但有一良方:1.你最好早上起早点,中午睡1小时,下午不要睡,晚上11点睡,(睡眠环境要安静、养成良好的生活习惯）。2.晚上临睡前用酸枣仁10克加适量白糖研和,温水冲服。3.本意见供参考，最好找医生就医。

吃中药配合练真气运行法,就是打坐调心调呼吸很简单。具体的你搜一下李少波就知道了。

这个不是着急的事情，这个可能是轻度抑郁，
对于你的情况我的个人建议：你先别着急别总想睡觉这个事情，
1.白天尽量别睡觉。这个可以循循渐进的减少，到10点左右就不要进行激烈的运动了，尽量看些书或者听一些轻音乐。
2喝一些保证睡眠的保健品或饮品，纯牛奶感觉不错，如果家庭允许和下喝点安神口服液！

首先，我不是中医。你这个情况应该是神经衰弱。