前几天长跑了，现在觉得深呼吸，吸不到底？

深呼吸是想像吸气吸到腹部，也就是利用人体隔膜向腹腔方向突出的呼吸方式。我想你的感觉可能还是和不经常运动有关。因为如果在长跑中呼吸方式控制的不好，也就是用胸是呼吸，即用嘴呼吸然后胸腔扩张收缩来呼吸那么很可能对肺造成较大的负担，也就是一段时间不跑步突然很快的跑一段感觉胸腔有些难受一样。
我想还是先从跑步的方式上做些改动，控制好速度，尽量用鼻呼吸，然后向深呼吸一样想象胸部不懂，气吸到腹部，这样也就能够解决隔膜的问题，也就是打嗝的感觉了。
可以试试主动的深呼吸，鼻呼吸，气到腹部，我想这对胸腔隔膜的锻炼也许会令其恢复正常并变得强健一些。

健康的四大基石，其中之一就是适量的运动，我运动过量了。有点气血不畅了。减少运动量，慢慢就会好了。一定记住适量的运动呀！如果长时间不好。可以再找我。

由于好久不运动这么大强度的运动，导致内脏器官机体的不适应，使身体肌肉产生乳酸，堆积在内脏的肌肉内，问题不大，回复个半个月左右就好，如果还要坚持运动把活动量减少。
多吃些海带和水果等碱性来中和，会缓解疼痛

正常的，我以前跑天天练长跑的时候累了心跳有痛的感觉，过段时间就会好的，坚持锻炼是件好事！