控卫应怎样练力量（专业的来）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 16:10:44

我在场上司职控卫/得分，打这个位置的人应该怎样练力量才算合理？

胸肌力量（上、中下胸都要练），岗下肌力量要练，三角肌力量必须提高（前、中、后束都要练），腰腹力量肯定不能少（腹肌和后腰的颈直肌要得到充分锻炼），大腿肌肉（肱四头肌）力量要提高，小腿肌群。