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建议：尽量少吃营养品，现金营养品多为某种药的副功能在起作用，例如脑白金中有微量安眠药成分。

事实上，只要食物（牛奶、豆制品、骨髓等）中确保含钙，食补即可。

重要的是之后钙的吸收。

老年人可以尝试善存。儿童妇女不要挑食即可。