坚持跑步到底作用多大?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 19:47:50
我今年29岁。我的父母身体都不太好，都是属于体制弱、免疫力低的人。母亲以前有胆结石（开过刀）和偏头疼、心脏也不好，父亲主要是血压高，还有老慢支。我不想像他们一样，所以给自己制定了计划，坚持晨跑、并配合做一些力量训练，基本上，每周有4到5天的锻炼，平均每次慢跑1小时后做一些局部锻炼。已经坚持2年了。如今我感觉是，自己以前有头疼的毛病，现在基本消除了，还有疾病抵抗力、身体力量和耐受力也增强不少。另外，我还注意饮食，和睡眠规律。我希望自己可以通过努力来获得健康，我知道虽然现代人的生活压力大，但没有付出怎会有收获。我一直相信，只要坚持，可以战胜先天的不足。不过，最近我突然感觉右腹部不适，去做了综合B超，医生说各个部位都没有异常，只是胆囊壁粗糙，略厚。也不开药。另外是说我血压有点高，80，140。从医院出来的时候，我似乎不太愉快。想自己那么努力坚持运动，平时饮食也很清淡，不吸烟不喝酒，为什么还是会有毛病，血压也高。难道遗传基因就是一个人命运，真的没法子突破。我想自己也许是有点太追求完美了，可能这也是性格上的缺陷吧，呵呵我想问运动的朋友，坚持锻炼到底有多少作用，人体真的是不能改变先天的安排吗？或者说改变的很少。另外，如果有专业的医生，请告诉我关于胆囊的问题。我会很感谢。希望每个人都有健康有快乐。

胆囊壁粗糙，略厚，这是胆囊炎的症状，可以到药店里配些利胆片吃。
平时要少吃油腻的食物，在这段时间内别吃海产品、羊肉，经过调养马上会好的。我在前几年也有胆囊炎的，吃了几个月的利胆片后就好了，现在每周起码有6天在锻炼。

经常坚持锻炼，会增强心肺功能，提高免疫能力。

你要坚持锻炼。

慢跑 作用就有， 激烈运动 百害而无一利
最主要的是心态 心情乐观 积极向上 每天都开心 身体就会好