减肥不伤身的最好办法

唉，楼主，用我自己的经历跟你说吧，那些减肥的东西用处都没说的那么好的，不要轻信减肥产品。减肥说白了还是要节食加运动，吃得少了，能量的支出大于摄入才能真正瘦下来。我曾经很胖150斤，经过努力现在120了。减肥的时候每天喝酸奶，晚上跳健身操，Kitty的一套有氧健身操不错的，你可以找找看，感觉那套操把全身都锻炼到了，一套做下来一个小时左右。我当时的饮食控制的很严格，基本上不吃饭，早上喝酸奶，中午吃一点素菜，晚上绝对不吃，饿了就喝水，其实晚上做操很好，做完了也没有饥饿感了。后来我还尝试过跳绳，每天两千个，还有转呼啦圈，在跳完跳绳之后，可以说这样真的很瘦腰，转呼啦圈让我的腰围瘦了十多厘米。如果感觉光靠意志力节食坚持不下去的话，就试着吃一点药吧，我当时吃的是曲美298元两个月，药店都有卖的，不过曲美是有副作用的，心跳加快，有点便秘，建议最好不要吃。其实为了减肥我试过很多方法的，最后感觉有效的还是多运动，这样才能健康瘦下来，我现在身体很好，也不会生病，呵呵。