经常锻炼为何免疫力还低

请不要过度大强度运动！大强度运动后，免疫力暂时被抑制一段时间内无法恢复，血液中白细胞不升反降，是身体应急的一种表现！加之大强度运动后营养，睡眠，保暖等方面的忽视，体力没有完全恢复，又开始进行大强度运动，造成疲劳的积累，很容易得病。建议运动前吃些维生素ace！运动后注意防寒保暖，积极休息，补充营养！合理的运动才能促进健康！

有的人天生就缺乏流感抗体

免疫力是多方面的,锻炼只是其中一项,营养,睡眠,情绪等等种种因素都是关键,要多方面考虑,还有锻炼的方法要合理哦