吃这些东西好吗？能减肥吗？

早上不能只吃蛋白成份食品。可以鸡蛋配粥，或是牛奶和全麦面包。上午时加一小餐，一个水果。中午照旧。下午下个水果，晚饭的水果要注意，不一些低糖的，如苹果，或是蔬菜黄瓜和蕃茄。不能吃西瓜一类的，一个西瓜的卡路里＝一碗米饭。不管吃什么一定要明天注意运动。从每天的摄取看，每天散步或是健走，一些小幅度运动。慢慢来，祝你成功。

早餐不能只吃含蛋白质食物，要是减肥可以喝酸奶，午餐可以，晚餐可以喝杯牛奶！

俗话说得好：“早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少”

每天上午的工作量都比较大，需要更多的能量，所以要吃饱

中午吃好，七分饱即可，一般人习惯性睡个午觉，如果吃的太饱对于消化系统负担很重

晚上的话……呵呵，就不用说了

但有一点要注意的，晚餐的牛奶，最好是睡前1个小时到2个小时喝，否则很容易诱发胆结石