抽烟可以自控吗,怎样才能最有效的控制自己不抽烟?

可以，有毅力的人都可以，戒毒都有成功的，何况烟啊，在这件事情上就可以看出你是不是有毅力的人了。有实例:我爸爸吸了30多年烟了，有一次像开玩笑一样，说把烟戒掉，结果第二天起就没再吸过，到现在戒烟已经10多年了。

当然，我都戒了
戒烟的时候吧我能难受的。
主要是同学抽，又给我发，我还顶住不要。
反正吃了1个月的帮帮糖。嘴都吃烂0 0

如果你不是太想戒，但又觉的抽太多对身体不好，那我告诉你一个好方法，你可以定量，（绝不要别人给的烟，看你现在吸烟的量，给自己定一下一天要吸多少颗烟，5棵烟足够了，自己安排这5颗烟到底什么时间吸，只要一天吸到了第5颗就不再吸了，所以尽量把时间平均开，当你慢慢适应了这种方法，可以再减量，只到每天吸不过3颗，这时候你就想想自己到底能不能戒掉，如果不太自信不要盲目的就停，这样控制着一天3颗烟的量，对身体的影响也不太大。因为戒烟不成功，会让你比以前吸的更历害的）其实吸烟的人有多少是真的因为自己太想吸一颗了而拿出来吸的呢，大部分都是觉的没事做，就拿一颗出来，有人来的时候，别人给一颗，或你给别人一颗，这样一来二去的，一天你就会吸什么烟，才用我这种方法，可以去掉那些不必要的颗，从来减少吸烟对你身体的伤害，我就是这样做的，最多的时候我一天一包多，现在我控制在3颗烟以里，每天觉的还不错！