这样的减肥运动量.対吗.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 20:02:42
我以后打算.
早起.吃完早餐.先原地慢跑20分钟.跳绳30分钟.呼啦圈30分钟.
午餐.2点半.爬楼梯30分钟.4点时.踩自行车1小时.
晚饭.晚饭后.去行步45分钟.

这样的运动量适合吗.怕不怕过多.还是需要减些时间.? 以后慢慢递增?
吃的方面.我自己会注意的.我有配方了.
但我想问问.这样的运动量.怕不怕过多.或者怕不怕不够.?
噢..対拉..我是女生..
那个..如果女生生理期来了.还可以做以上的运动吗.??
如果不可以.要改的.希望可以帮我写一下.谢谢咯..
还有.减肥期间.可不可以吃倍健的螺旋藻片和苹果醋片.?
今天生理期来了- - 去了跑楼梯 结果晕倒了.才从一楼跑到6楼.在慢步走下来.居然腿软晕倒..
可能是因为我自己米运动的问题呗..身体实在差..

1、首先你要记住 ，饭后30分钟不宜运动。最好是饭后一小时再进行运动。早上的运动量呢，如果你不太累，还是可以的，建议你慢跑30分钟，跳绳20分钟，呼啦圈30分钟。
2、晚饭后的运动步行呢也以快走和慢跑为主，慢走是起不到效果的。
3、生理期呢不要跳绳，呼啦圈和快走是可以的，但是要适当的减少运动量。
4、可以吃苹果醋片，因为这个本就具有一定的辅助减肥效果。
希望我的回答你能满意，祝你减肥成功！

这样的运动量对减肥来说已经够了 生理期的话 当然是要减量啦

这样的运动量已经足够了，如果长期坚持下去肯定能减下去的，生理期的时候就只散散步吧，做些有氧运动就可以了

苹果醋片可以吃的，不会增重的