19岁女生减肥问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 05:22:46

我今年19岁,高三艺术生（美术）,女,身高170,体重125斤,肉很松垮,想通过节食加跳绳（现在每晚十点左右跳1000个）的方法一个月先减到110斤,有可能么,如果有可能的话请大家帮我制定个合适的减肥计划,符合实际的,因为我还是学生,一定会坚持的

很有可能哟，不过短时期的运动减肥非常容易反弹。
建议每天走路一小时，快走。
零食一定要戒（甜点，坚果类的），油多的菜也要少吃。
水果只在上午吃，每天喝喝茶，不加糖的茶。
按时吃饭，把主食减为原来的一半，有可能的话用无糖酸奶和黄瓜代替晚餐

减肥最重要的是坚持，祝你成功！

我有个办法的。每晚拿给我们大家日日，保证1个月减肥成功。
然后，不吃饭，只吃我们的牛奶。

练瑜伽吧，很管用的，你这个体重不胖，可能是肉松垮显的胖，练瑜伽正合适，还健身。