腰好疼怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 06:06:10
我坐过一年的网管 、天天都是坐在那里 时间长了腰疼 。。是里边的肌肉疼 人家说只是腰肌劳损 不是什么大毛病 。。现在我小坐一会儿就腰疼 ，以前可不是这样的 。请问 除了要羊成良好的坐立姿势之外 要怎么冶 ？
疼的难受 ，睡觉我都要趴着睡才舒服点。。

你最好是去医院检查一下，看是否是真的是腰肌劳损
腰肌劳损症状：
是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻
腰肌劳损没有治愈的标准，只要姿势不正确，还是会导致腰部疼痛
你可以倒走试试看，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举.在网上也可以搜索“倒走” ，都有倒走锻炼的说明.
现在国内也出现了一种倒走鞋，也可以代替倒走训练，比倒走更安全，更容易坚持，效果更巩固，你可以去网上搜“倒走鞋”
建议你试试倒走