在这样下去我就快要疯掉了!为什么总是失眠呢?

我失眠两年了，中药西药都吃过一段时间，但不是很理想。后来采用运动加物理疗法才治愈好失眠的。每天强制自己户外运动走走跑跑，再结合物理治疗，物理治疗的好处就是没有药物副作用和依赖性。我那时每天傍晚时候出去慢跑个二十分钟，回家休息两三个小时，其间再使用“经颅微电流刺激”这种物理疗法治疗1个小时，坚持这样一个月不到失眠就没有了。后来才发现这种最佳组合挺适合我的，希望对你有用。

可以早睡一会，睡前一杯热牛奶。双脚踩木棍来或搓动，每天半小时。

什么时候困什么时候睡，不要愁，不要管它，忘了这件事，去做件有意义的事，锻炼了，把注意力分散就好了