我14.平时上课时每天至少要睡多少小时

8个小时应该是必要的吧。不过因为上课，建议晚上10：50睡，早上6：50起，这样可以有充足的时间吃早餐。也不知道你家离学校的距离，就先定这个时间吧。如果有多余的时间，还可以早读啊。
至于午休，不知道你睡眠好不好，如果入睡快的话，半个小时就可以了。如果太久了反而会觉得头晕恶心的。

最少是6-7个小时啦，因为你的年龄正式要长个的时候，睡眠中是长高的主要时间，一定不能伤害自己啊！望对你有帮助