关于腿的柔韧问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 16:10:53
这个问题很困扰我不知道怎么回事从小就爱动在体校练篮球也练过足球但是两条腿特别的硬今年4月练了两个月散打最后也因为这个练不下去腿硬到根本没法做动作就正蹬行鞭腿侧踹根本出不来每天都压柔韧我压的时间最长可就是不行我现在特别的喜欢武术但是练不了很痛苦.哪位有经验的武术教练或者有跟我一样情况的兄弟帮小弟指点迷津小弟感激不尽.

下狠心，忍痛苦，坚持拉
在拉韧带前，采用热敷，可以减少痛苦和加强效果

注意热身后压腿 多吃含胶元蛋白的食物 肌肉发达者压腿都不易

苦练
相信自己能成功的

苦压 多压压